①今回食事と筋トレの３か月メニューを体験されたきっかけをおしえてください
自分が病気になった事と家族の介護を経験し、自分も将来このようになるのではないかという思いが強くなり、講座を受けて体をかえたいと思いました。
②３か月間で変わったことはありますか
始めるまでは、毎日の運動が面倒だと思っていました。
実際に講座を受けて続けていくうちに、気持ちがスッキリしてリラックスできるようになった事で、夜も良く眠れるようになり、食事もバランスよく摂る事でスナック菓子を食べなくなりました。
③食事でどんな点を気を付けましたか
今までの食事とは全然違うので、毎食タンパク質をしっかり摂る事。
料理が苦手なのでバリエーションが少なく、ワンパターンになりがちな為、偏らないように気をつけました。
④食と運動の講座を受けてみて良かったことはありますか
今まではタンパク質を意識して食事をした事がなかったので、何をどう食べたら良いのか分かりませんでした。
この講座では食事や間食、運動などの写真を撮って先生に送ると、食事内容、食べ方、食べる時間帯、運動の仕方について細かくアドバイスをして下さるので、とても勉強になって良かったです。
運動を通して変わった所があれば教えてください
食事でかなり減量できましたが、運動を入れることで体にメリハリがついてきました。
足が軽くあがるようになり、日々の動作がものすごく楽になりました。
先生と一緒にトレーニングをして、フォームをみていただけるので自分の伸びていなかった所も分かり、とても勉強になりました。
一人では食と運動を整えることが絶対に出来なかったので、この講座を受けて本当によかったと思いました。
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