おいしいもの食べるの大好き！
✔でも年齢とともに体型に変化が・・・
✔あれ、この服こんなにパツパツだった？
✔最近何をするにも疲れる
✔もう少し体が軽くなったら嬉しいのに・・・
まだ痩せないダイエットをしていませんか？
血液の質が変わるのが４ヶ月
120日で食をしっかり見直し痩せやすい体を「自分」でつくる
それが「オーガニック×マクロビ120日集中コース」です。
こんなお悩みありませんか？
◇40代後半からの体型の変化、太りやすく瘦せずらい
◇昔来ていた服がどうもすっきり着こなせない
◇病気ではないが花粉症がひどく毎年春は憂鬱
◇冷え性がとてもひどくていつも手足が冷たい
◇便秘がちでお腹周りが気になる
◇何をどう食べれば痩せるのか全くわからない
◇病気未満の未病を改善したい
◇自分のダイエットのやり方の何が悪いのかわからない
◇運動しても全然痩せない
◇無理な食事制限が長続きせずいつもリバウンド
もし今こんなお悩みをお持ちなら
それは単に「バランスの良い食事のとり方」を知らないだけかもしれません。
自分の体型の維持や家族の健康のために、とり方が分からない食事法の沼から一緒に抜け出しましょう♪
改めましてアトリエクレマ 川名美穂です
私が食事の勉強をしたきっかけがダイエット！
ある日写真に写った自分の姿を見てびっくり！
「え！こんなに太ったの！！」
恐る恐る体重計に乗ってみると…
何と！
昔、子供がお腹にいた臨月より体重があってさらにショック！
もう絶対に痩せてやる！と思い、まずしたことといえば食事の量を減らすこと。
でも我慢するとたまるのはストレスばかり。
「あ～もうどうしたらいいの？」
そんな時に出会ったのが、東京のマクロビオティックの教室でした。
そこで食べ物のことを学び、季節によっておススメの食材や調理法があることを知りました。
学ぶのって楽しいなと思い、少しずつ食事を変えていきました。
毎日毎日当たり前のように食べていた卵、乳製品を植物性のものに変更。
春はいつも花粉症の薬が手放せない時期でしたがほとんど必要なくなったのです。
「毎日毎日意識せずに、何年も食べ続けているものが体に与える影響はすごく大きい」と身をもって体験し、食事の大切さを実感したのです。
私がダイエットに悩んでいた時のビフォーアフター写真
何をどう食べたらいいんだろう
痩せるために頑張って運動しなきゃ
水を飲んでも太るんじゃないかとか・・・
その気持ちよくわかります。
私がそうだったから。
でも食生活をシンプルにしていくと、今まで見えていなかったものが見えてきます。
安さで選んでいた調味料や食材を値段ではなく質でみていくこと。
安く大量に売っている食材、なぜこんなに安く売れるのか、その裏には沢山の添加物が使われていること。
自分の意識が変わると食に対して興味が出てきます。
120日集中コースで自分の身体と向き合い、食べる量を減らすのではなく、食べ物の質を勉強してみませんか？
カリキュラムの特徴
✔ オンラインパーソナル講座なのでスケジュールを決めやすい ✔ 講義当日体調不良等の場合は録画受講ができるので安心 ✔ 期間中のLINEサポート無制限 ✔ 期間中個別相談40分４回
講義４回
①マクロビオティックの魅力、続けていくと現れる体の変化
②季節に合わせたお料理、おすすめの食材
③体の状態から知ることができる今の自分、自然のお手当法
④季節のお料理のコツ、食材を選ぶ方法、おすすめのもの
料理４回
①季節の簡単メニュー
大豆ミートを使った肉なしでも美味しい青椒肉絲他４品
②テンペのから揚げ
塩レモンの作り方など他４品
③麦とニラの水餃子
自家製なめたけ作り他４品
④塩麴でパスタ！アラビアータ又はプライパンで焼けるグルテンフリーの米粉パンのどちらかをメインに選べます
・枝豆のスープ
・たっぷり野菜のバルサミコゴロゴロソース
・リンゴとブルーベリーのプルプルゼリー
この講座がおススメの方
痩せたい！でも食べたい！しっかり食べながら体の内側からきれいになりたい方
毎日食事のメニューを考えるのが大変。時短で美味しく作れる方法を知りたい方
できれば安心な添加物のないものや保存食の作り方を知りたい方
何をどう食べれば痩せやすい体になるのか知りたい方
買い物をするときや調味料を選ぶとき何に気を付ければ良いか知りたい方
こんなあなたになれます
オンラインパーソナル120日集中コースでは、まず普段の生活パターンと食事の内容を一緒に見直し、
陰（身体を冷やし緩める物）
陽（身体を緊張させるもの）
中庸（どちらにも偏らないもの）
を見ていきます。
なぜ120日かというと、血液の質が変わるのが4ヶ月だからです。
食事のバランスをどちらにも偏らない中庸に整えていくことで身体が内側から変わり、冷えや花粉症の未病の改善や食生活と暮らし方を整えることで
美味しく食べてキレイになりながら「痩せたい！でも食べたい！」という願望をかなえ、スリムダウンして昔着ていた服がすっきり着こなせるようになる、細胞レベルで美しくなるキレイ料理講座です。
この講座をおすすめできない方
あきらめの早い方
新しい知識を得るのは不安もありますが「あきらめずに」自分に落とし込んでまずやってみること。
一生懸命な方は私も全力でサポートします。
料理を全くしない方
座学ももちろん大切ですが、自分を変えていくのは自分自身の行動です。
お料理が苦手で心配な方は一度お問い合わせください。
新しい事に「いつか」チャレンジしたいと思う方
「いつか」が習慣化してしまうとずっとそのままです。
「与えてもらうこと」が当たり前ではなく、インプットしたらすぐアウトプットする気持ちでどんどん自分のものにしていってください。
「やりたい！」と思った今が始め時
今がちゃんとわかっていても行動できない悩む大きな理由はいつも2つ
①時間がない
②お金がない
その２つの解決策をお話ししましょう
①時間がない
自分の身体に目を向けやってみようという思い。
４か月先にある自分の姿を想像しての「時間」の投資はとても大切
オンラインですのでお仕事後の夜～でも日時を合わせ受講することができます。
パーソナル講座ならではの「時間」の作り方ができます
②お金がない
「無料や安いもの」私も好きです。
でも振り返ってみると、その情報大事にしていますか？
私も以前、無料セミナーや格安レッスンも受講していました。
でもそういう時は決まってあまり得る物がなく時間も損していました。
無料だからか自分自身のモチベーションも上がらなかったことも。
自分自身が「お金を出す」としっかり学ぼうとする「覚悟」が決まります。
食事はこれから先ずっと続いていく未来の自分への投資です。
自分の意志で決めたことって結果につながるのも早いです。
120日集中コースを受講して頂いた方に「最初は価格で悩みましたが、むしろ安かったです」と言っていただけることも実はあります。
受講者様にそう思っていただけるようになることが今の私の願いです。
受講生さまの声
オンラインパーソナル120日集中コース
講義4回＋料理4回
期間中LINEサポート無制限
40分個別相談4回
定価120,000円（税込み）
お支払い方法
銀行振込 ゆうちょ振り込み ペイパル決済(分割払い可）
よくあるご質問
Q 一括払いの他に分割払いはできますか？
A 対応しております。ご相談ください
Q オンラインではなく対面レッスンはできませんか？
A 対面レッスンでご受講の場合
講義＋料理を一日にまとめてのご受講になり、料金が若干変わります。
オンラインが難しい方はご相談くださいませ。
Q zoomをやったことがないのですが大丈夫でしょうか？
A 事前につなぐ練習を一緒にやってみましょう！
昨年もzoomはじめてさんにご参加いただきましたが、問題なくレッスンできています。
Q 本講座の時間と日にちは選べますか？
A 最初に4ヶ月期間の日にちと時間を合わせて予定を組みますので大丈夫です。
オンラインですと夜の講座もOKですが、対面は昼間の講座になります。
Q 体験レッスンを受けずに本講座に申し込みはできますか？
A 可能ですが、お客様が何に困りどういう未来を手に入れたいかをお聞きしたいので、30分の無料個別相談にお申し込みくださいませ。
120日集中コースをお考えの方向け体験レッスン
講義と簡単料理を体験いただけます。
受講料 6,600円（税込み）
講義
・食べ物の陰陽 食品添加物
・心と身体のバランスを崩すパワーダウンfood＆ストレスfood
・健康でキレイな心と身体を作るエナジーfood（講義は1時間ほど）
料理
・旬の野菜で簡単プレスサラダ（実践）
・１分でできる簡単味噌汁（実践）
・玄米の炊き方（レシピお渡し）
・大豆たんぱくのから揚げ（レシピお渡し）
お気軽にお問い合わせください。