こんにちは！
私は生涯自分の足で歩けることを目標に、皆さんの健康寿命を一日でも長くのばしたいと活動している、食と運動のウェルネスコーチ、川名美穂です。
今まで食講座をやっていましたが、とあるきっかけで運動の大切さに気が付き、食と運動の両輪で皆さんのお役に立ちたいと思っております。
そんな私の自己紹介です…
私の自己紹介ストーリー
静岡市で生まれ育ち、２８歳で結婚、３１歳で母になりました。
しかし・・・初めての子育ては想像以上に大変で（とにかく寝ない子でした）。
昼夜逆転の毎日に心も体も限界を迎え、「このまま子供と日中二人きりでは、自分が壊れてしまう」と思い、子供と離れる時間をとるために設計事務所で働きながら社会に戻ることを選びました。
独身時代には広告業界や不動産会社で経験をつみ、宅建資格も取得。
子供が成長すると、カルチャースクールでワイヤーアートやスイーツデコの講師を務めるなど、学びと仕事を両立してきました。
（フェイクスイーツ、上が本物で下は私が作ったフェイクチョコです）
（子供講座の様子）
子供向けにもクッキングや工作の講座をやっていました。
ところが、４０代後半になると、自分の体型の変化に悩み始めます。
年齢とともに太りだしてきました。
加えて、糖尿病を抱える夫の食生活改善にも取り組む必要がありました。
思い出したのは、かつて夫を食事改善で8㎏減量させた経験。
その時読んだ「糖尿病食」の考え方が、実はマクロビに近いと気づいたのです。
３０代のころ少しだけ学んだマクロビは当時続きませんでしたが、今度は「家族の健康と自分の体型を戻すため」本格的に学びなおすことを決意。
東京へ通い、素材をいかすこと、季節に合った食材や調理法を選ぶこと、そして「何を選びどう食べるかで人生が変わる」ことを実感しました。
学びを実践するうちに、それまで自己流では落ちなかった体重が、知識が入る事で１年で８～９㎏減り、しかもリバウンドなし。
友人から「どうやって痩せたの？教えて！」と声をかけられたことをきっかけに食事講座を始めました。
（私のビフォーアフター）
私の講座を受講した方の中には１年で14㎏以上減量に成功した方も。
陰陽五行を取り入れた食事法により、無理なく、美味しく、楽しく食べながら結果を出せることに喜びを感じています。
通信講座のマクロビのテキストも監修させていただきました。
食だけでは整えられないと思った５０代の転機
しかし、５０代になると、自分には全く関係のない事だと思っていた、義理の両親の介護問題に直面。
初めて施設の見学に行ったとき、寝たきりで声を上げ続ける方々の姿に衝撃を受けました。
又、介護にはお金がかかります。
どんな種類の施設があって、何にどれくらいのお金がかかるのか、このことをきっかけに猛勉強しました。
もし自分がこの状態になったら、健康でなくなったら、家族にすごく負担がかかるということ、これからの世代は年金が少なくなってきます。
親子関係やお金のことなど。
元気なうちにしっかり話し合っておくべきことです。
その時に思ったことは「健康が一番の節約になる」です。
人生１００年時代、ますます長生きされる方が多くなります。
この経験を皆にも伝えたい。
どのように伝えれば良いか考えていたところ、トータルウェルネスアドバイザー講座との出会いによって、「健康寿命」という言葉を知ります。
自分で自分の事が自立して出来る時間ですが、多くの方が寿命の前に、介護など誰かのお世話になることが多く、寿命と健康寿命には１０年以上の開きがあります。
食の面でも、野菜だけでなく筋肉を保つために必要なたんぱく質をしっかり摂る事、そして年齢を重ねていくからこそ、筋トレが欠かせない事を学びました。
運動は意識しないとやらない人の方が多いです。
高齢になると筋力がなくなって、自分の足で立つことが難しくなってくる・・・
でも、この知識がなければ、そうなる自分がわからない。
車いすの義理の父の願いが「もう一度自分の足で歩きたい」です。
この言葉を聞いて私はギュッと胸が締め付けられました。
健康でなければ多くのものを失います。
もう、自分の力で外に行くことができない義理の父の車いすを押しながら「もっと早く運動習慣がついていたら」今も元気に歩けていたのではないかと思うと、残念でなりません。
「ただ長生きするだけでは幸せではない。自分の足で歩いて、自由に好きな場所へ行ける事こそ本当の幸せだ」
そう強く思うようになったのです。
今の私の目標は「食事と運動を両輪にして、一人でも多くの人が生涯自分の足で歩け、自立した生活を送れること」です。
そのために、これからは食事と運動を学べる講座を展開し、同じ思いを持つ方々と歩んでいきたいと思っています。
食と運動の講座を出すにあたり、どのような効果がみられるかを３か月体験して頂いた受講生さんの声がこちらです(食を整えたあと、筋トレをして頂きました）
体験者の声はこちらから↓
あなたへのメッセージ
・体型や健康に不安を感じている方
・筋トレ初心者だけど日々の生活に取り入れてみたい方
・我慢せず、美味しく食べながら健康になりたい方
・将来「自分の足で元気に歩いていたい」と願う方
・食と運動の講座を自分もやってみたい方
そんな方にこそ、私の経験と学びがお役に立てると信じています。
食事も、運動も、楽しみながら続けることができれば人生はもっと豊かで幸せになります。
「あなたがあなたらしく、生涯元気に暮らしていけるように」そのサポートを、私は心を込めてしていきたいと思っています。
ぜひ食や運動、健康寿命に興味のある方、LINEお友達登録で私と繋がってください。
ＬＩＮＥお友達登録で🎁罪悪感なし発酵スイーツレシピプレゼント🎁
・酒粕ラムレーズン
・酒粕米粉クラッカー
・甘酒チョコソース
プレゼント受け取り方法
こちらのリンクをクリックしてお友達追加↓
スイーツレシピプレゼント
返信に一言「プレゼント」と入れてください
１秒でできちゃいます♪
教室について
■清水教室・・・静岡県静岡市 詳細はメールでご連絡致します。
(エスパルスドリームプラザから車で1～2分ほどです）
■オンライン・・・Zoomというアプリを使って学んでいただけます。
初心者の方でも使えるようサポートもいたします。