①今回食事と筋トレの3か月メニューを体験されたきっかけをおしえてください。
筋トレはやった方がいいとは思っていましたが、自分1人ではなかなかやろうとは思えず、食事も１カ月だけではすぐに元に戻ってしまうと思ったからです。
②３か月で変わったことはありますか
毎回の食事にタンパク質を入れることを意識するようになり、今までテキトーにある物で食べていた食事を、きちんとお皿に盛りつけて食べるようになりました。
また、毎日少しでも運動する習慣がつきました。
筋トレをしたことにより、ウエスト周りも細くなり筋力もつきました。
③食事でどんな点を気を付けましたか
１回の食事にどうやってタンパク質を入れるようにするか、考えるようになりました。
また、あるとつい食べてしまっていた市販のお菓子を食べすぎないよう気をつけるようになりました。
④食と運動の講座を受けてみて良かったことはありますか
自分1人では、なかなか続けられない食事と運動を両方一緒にサポートしてもらえて、運動は時間をとって一緒にやってもらうことで、自己流にならずにできるようになったのが良かったです。
食事も報告することで、気にせずに食べていた物を写真に撮って送るということで少量にしたり、内容も気をつけるようになりました。
⑤運動を通して変わった所があればおしえてください
ウエスト周りの肉や腕の筋力が変わりました。
一度もできなかった腕立てふせもできるようになりました。
また、毎日のストレッチと筋トレも継続できるようになり、運動を習慣にすることができるようになりました。
1人では習慣化できない方、継続するのが難しい方には特にしっかり対応して頂けるのでおススメです。
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