食事だけでは守れない健康？

数年前まで、私はこう信じていました。

「食事さえ整えれば、健康は守れる」・・・ですが

義理の両親の介護の現実を目の当たりにしてその考えは大きく変わりました。

食事にはずっと気を付けてきた義父も、筋肉が減って自分で歩くことさえできなくなったのです。

そこで知った現実

健康寿命は「食」だけでは守れない

筋肉・骨・バランス感覚も同じくらい大切

特に40代から筋肉は毎年少しづつ減っていく

もしもっと早く運動の大切さに気付いていたら・・・

今まではダイエットや美容目的で食事の講座をやってきましたが

これからは「食＋運動＝健康寿命を延ばす」

この両輪で、あなたがいつまでも自分の足で歩けるための発信もしていきます。